Top.Mail.Ru
? ?
a_g_popov [entries|archive|friends|userinfo]
a_g_popov

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

"Светлая голова": 4 простых упражнения для трезвого ума и ясной памяти до глубокой старости [дек. 4, 2019|10:43 pm]
a_g_popov
[Tags|]

"Светлая голова": 4 простых упражнения для трезвого ума и ясной памяти до глубокой старости



По статистике 50% людей старше 65 лет страдают от потери памяти в той или иной степени. А сколько заболеваний на этот счёт? Альцгеймер, склероз, деменция, страшно подумать!

Чтобы избежать этих проблем, необходимо время от времени тренировать свой мозг. Есть специальные упражнения, которые вам понравятся


1 Упражнение. Задание заключается в том, чтобы озвучивать цвета, а не текст. Выполняем упражнение слева - направо, затем наоборот. Синий, зелёный, чёрный, красный и т.д.

На первый взгляд простое упражнение, но когда начнёте выполнять, убедитесь в обратном. Сложность в том, что за наше восприятие текста и цвета отвечают разные полушария мозга.


Упражнение для мозга

Польза от упражнения: Образование новых межполушарных связей. Помогает лучше концентрироваться и быть более внимательным.

2 Упражнение. Всё внимание на единицу. Вам необходимо найти двойку, не отрывая взгляд от первой. Далее ищите тройку, сфокусировавшись на предыдущей и так далее.


Упражнение для глаз и мозга

Польза от упражнения: отлично прокачивает боковое зрение, увеличивает скорость мышления и восприятия информации нашего "компьютера".

3 Упражнение. Сделайте так, как показано на рисунке. Одной рукой делаем "нолик", другой "два". Затем последовательно меняйте знаки между собой. Следующий уровень - это менять знаки одновременно.



Упражнение для развития моторики рук и мозга

Польза от упражнения: развивает внимательность и навык быстрого переключения между задачами.

4 Упражнение. Задача заключается в одновременном изображении различных геометрических фигур или букв, обеими руками. Запаситесь листком бумаги, ручками или карандашами, и терпением


Упражнение для активации обоих полушарий мозга

Польза от упражнения: включает оба полушария мозга, развивает многозадачность в работе.

Благодаря этим упражнениям можно отлично прокачать свой мозг и не скучно провести время. Потому что с такими простыми на первый взгляд упражнениями, могут справится далеко не все

https://zen.yandex.ru/media/id/5daf45c83d873600ae6828a7/svetlaia-golova-4-prostyh-uprajneniia-dlia-trezvogo-uma-i-iasnoi-pamiati-do-glubokoi-starosti-5de352085ba2b500adf08a9f
СсылкаОтветить

Comments:
[User Picture]From: sevbal
2019-12-05 05:53 am
Отлично! И так каждый день?
(Ответить) (Thread)
[User Picture]From: a_g_popov
2019-12-05 06:23 am
Не знаю. Наверно)))
(Ответить) (Parent) (Thread)